朝の生ジュースは豆乳、ヨーグト、りんご、バナナ、トマト。昨日の残り物をつめるお弁当。菜飯おむすび、サラダスパ、玉子焼き、つわのおひたし、えびかつ。お味噌汁は白味噌。食後のデザートはバレンタインのおかえしＪテームのケーキ。おむすびを残して、…

朝、豆乳を飲みバナナを頬張る。ママ弁当。きんぴらごぼう、玉子焼き、ブロッコリー、いか天。ご飯はのりふりかけ。お味噌汁は白味噌。食後のデザートは紅ほっぺと伊予かん。15時のおやつにはチョコチップクッキーとお土産の東京バナナ。不幸なことにこちら…

朝の生ジュースは豆乳、りんご、バナナ、ブロッコリー。お弁当は白菜のおひたし、ブロッコリー、トマト、豆腐ハンバーグ。ご飯にはのりふりかけ。お味噌汁は白味噌。食後のデザートは伊予かん。15時のおやつには大事にとっておいた六花亭マルセイバターサン…

朝、寝坊。豆乳をのんでバナナを摂取。いちごミルクドーナツをママと半分こ。今日もママ弁当。玉子焼き、レタス、ピリ辛きんぴらごぼう、鶏の照り焼き。好物。ご飯にはちりめん山椒。すまし汁。15時のおやつに宮島銘菓もみじまんじゅうの抹茶。ヨガへ。足の…

朝食、生ジュース。豆乳とりんご、バナナ、しょうが。今日もママ弁当。玉子焼き、春巻き、ピリ辛きんぴらごぼう、ブロッコリー。ご飯にはちりめん山椒。サンラータン春雨スープ。食後のデザートはＹ子の北海道土産のじゃがぼっくる。虫歯のために食べないつ…

二日酔い。朝も昼も食べられなくてトマト鍋のしめのオムライスが美味しそうでくやしい。15時のおやつだけははずせなくていちご大福。絶対に白餡派。夜 カツオのお刺身と梅茶漬け。体調が思わしくなくて腹筋はお休み。

朝食、生ジュース。豆乳とりんご、バナナ、しょうが。ホットケーキ。お昼ご飯は夜のために抜き。のつもりがお腹が空いて15時前にレーズンパンをかじる。食材とお酒を買い込みＭちゃん家。生春巻、トマト鍋と豆乳キムチ鍋、鶏皮ポン酢、アボカドディップたっ…

寝坊。スティックパンと飲むヨーグルト。お弁当は昨晩の残り物。ちらし寿司の錦糸卵巻き、きんぴらごぼう、ブロッコリー、いかの磯辺揚げ。インスタントのお味噌汁。食後のデザートはＹりんが昨日帰ってから作ったのだと手作りシフォンケーキ。みっちりとし…

朝食、生ジュース。豆乳とりんご、にんじん、しょうがにはちみつを加える。いよいよりんごもなくなる。買ってこなくては。今日もママ弁当。ほうれん草のごま和え、玉子焼き、ハムのレタス巻き、春巻き。ご飯にはちりめん山椒と明太子。二つの味を代わる代わ…

朝食、生ジュース。豆乳とりんご、にんじん、しょうがにはちみつを加える。お弁当をつめる。きんぴらごぼう、とんかつ、白菜の蒸したの。とおみそ汁。はインスタント。食後のデザートはでこぽん。少しだけ酸味がきつい。15時のおやつは係長が買ってきてくれ…

朝食は生ジュース。豆乳とりんご、にんじん、しょうがにはちみつを加える。今日はママ弁当。玉子焼き、きんぴら、ホタテフライ。おみそ汁は食事の最初に飲むのが基本。10時のおやつは黒豆茶とお土産のひよ子的なお饅頭。食後のデザートはせとか。甘くてジュ…

朝食に生ジュース。牛乳とヨーグルト、りんご、にんじん、しょうが。(バナナとパセリを買わなくては)お弁当を作る。タジン鍋で白菜と豚肉重ねてぐつぐつ。他にブロッコリーとトマトと水菜を胡麻ドレッシングで。おみそ汁はインスタント。あわせ味噌の分。 夜…