強風 あられ 雨

朝の生ジュースは豆乳、りんご、バナナ、ブロッコリー。お弁当は白菜のおひたし、ブロッコリー、トマト、豆腐ハンバーグ。ご飯にはのりふりかけ。お味噌汁は白味噌。食後のデザートは伊予かん。15時のおやつには大事にとっておいた六花亭マルセイバターサンド。満足。夜ご飯は寒いのでおでん、お味噌汁。お刺身をすこし。雪の宿が好き。２つも食べちゃった。アラン・ベネットのやんごとなき読者と長野まゆみの銀河電灯譜を読む。ダウン腹筋10回ひねりを5回ずつ。