はれ（京都）

ブランチにＴ子のママからの差し入れマネケンのワッフル。プレーンとりんご。カフェオレ。昼、Ｋとコチカフェ。白いんげんと鶏のスープ、パン（ざくざくで美味！）食後にコーヒー。３時につばめさんでやはり深くて美味しいコーヒーはブラジル中煎り。夜、伊右衛門サロンで生ビール、ほうじ茶ジンジャー。いくらとサーモンのサラダ、里芋揚げ、九条ねぎのピザ風。鶏とたけのこのたき込みご飯。

はれ（ほぼ大阪）

ブランチに阪急電車の中でＴ子とエクセルシオールのクロックムッシュをはんぶんこにしてメープルラテ。昼、Ｍと駅のデリカフェでえびとブロッコリーのトマトクリームフィットチーネ。夕方、梅田駅内のカフェレストランでラズベリーヨーグルトドリンク。夜、京都。アイリッシュパブでハイネケン！フィッシュアンドチップスやチョリソーなんて大好物！Ａちゃんとなんてきっともう５年振り程？コロナとかハイネケンとか心躍る音楽だとかに酔っぱらう。

あめのちくもり（京都）

早朝梅田着。いつものカフェでバナナとカフェオレ。阪急電車を途中下車して合鍵をゲット。京都のおうちにしていいよって。なんだか宝物の鍵みたい。だけどそれは間違いなく。Ｔ子のおうちで一休み。小腹が空いたのでランチパックツナタマゴを。昼からＳ子と落ち合いぐりぐらカフェで玄米入り石釜炊きごはん、鶏ときのこのオイスターソース煮、五目豆、台湾風煮たまご、じゃがいもと大根菜の味噌汁。ほっこり昼ごはん。プチデザートはgurigura to-fu。ホットコーヒーで。それからはだらだらお散歩。さくらを眺めながらふらりと入った高瀬川沿いのカフェ＆バー。少し冷えた身体にホットココア。と枝付きレーズンをつまむ。夕方、コンビニのショウガ入りの春雨ヌードルと食後にチャイ。遅い時間からお出かけ。タラ・オブ・ヒルでギネス。Ｈさんから京都来てるんだねってメールが入って感激。うれしい。和民で生ビール！とかいろいろ。もう忘れた！なすの浅漬けとか食べたと思う。レンコンチップスとかバターコーンがおなかに重かった。

くもり のち あめ

朝の生ジュースは豆乳、りんご、バナナ、パセリ。午前中のおやつは飲むヨーグルトとクリームチーズのkiri。乳製品攻め。昼、今日は自分で作った。親子丼。ブロッコリーサラダ。味噌汁。Ｙ子から、めしや菓舗のよしの餅。小さな小さなあんこ餅。ぺろり。おいしくって危険。15時のおやつにも食べちゃったし、夕方帰宅途中にもチャージ。夜はまぐろのお刺身、海藻サラダ、豆腐ハンバーグ。と発泡酒！プチマドレーヌとソイラテ。やっぱり食べすぎ。三角のポーズの復習とダウン腹筋３０回。

はれ

朝、生ジュース。豆乳、りんご、バナナ。10時のおやつにグーテ・デ・ロワというラスクをおすそ分けしてもらう。昼、ママ弁当。玉子焼き、スパサラダ、ブロッコリー、クリームコロッケ、味噌汁。夕方、銀座コージーコーナーの苺マドレーヌ。クリームチーズキリ。夕食はかつおのたたきとスパサラダ。夜のヨガへ。三角のポーズでサイドが伸びる。プチクロワッサンとソイラテ。確実に食べすぎ。

はれ

朝、生ジュース。豆乳、りんご、バナナ。10時のおやつにグーテ・デ・ロワというラスクをおすそ分けしてもらう。昼、ママ弁当。玉子焼き、スパサラダ、ブロッコリー、クリームコロッケ、味噌汁。夕方、銀座コージーコーナーの苺マドレーヌ。クリームチーズキリ。夕食はかつおのたたきとスパサラダ。夜のヨガへ。三角のポーズでサイドが伸びる。プチクロワッサンとソイラテ。確実に食べすぎ。

はれ

朝、生ジュース。豆乳、りんご、バナナ、いちご、しょうが。少ししょうがが多すぎた。10時のおやつはおかき。昼、ママ弁当。玉子焼き、ブロッコリー、焼き肉、キャベツとウインナーのコンソメスープ。食後に瓦せんべい。夕方、雪の宿。夜、手羽先にかぶりつく。ちゃんぽんを少々。ダウン腹筋２０回。